Bill Rodgers: "Saya percaya Anda akan mengembangkan kecepatan melalui...

"Saya percaya Anda akan mengembangkan kecepatan melalui latihan kekuatan yang meliputi berlari bukit, baik mengulangi, atau menjalankan kursus berbukit seperti yang dilakukan Kenya secara stabil"

--- Bill Rodgers

#Percaya #Lari #Kursus #Aku percaya #Bukit #Basis #Mengulangi #Kecepatan #Menenangkan

Versi Bahasa Inggris

I believe you'll develop speed via strength work which includes hill running, either repeats, or running hilly courses as the Kenyans do on a steady basis