Kata kata bijak "Bill Starr" tentang "INTI"
"Press bench per se bukanlah latihan yang berisiko. Ketika dilakukan dengan benar, ini dapat membantu meningkatkan kekuatan dan ukuran tubuh bagian atas. Hanya ketika formulir mengambil kursi belakang ke angka dan ketika terlalu berlebihan bahwa masalah hasil. Cedera terjadi di bahu dan siku ketika bench press mengalami overtraining, teknik yang buruk digunakan, seperti rebound bar dari dada dan menjembatani, tidak ada latihan lain untuk tubuh bagian atas yang termasuk dalam program, dan tidak ada latihan inti yang dilakukan untuk punggung atas. Cukup sering, ini merupakan kombinasi dari semua faktor ini."
--- Bill Starr
--- Bill Starr