Dave Draper: "Tetapkan tujuan realistis jangka pendek dan panjang. 2....

"Tetapkan tujuan realistis jangka pendek dan panjang. 2. Rencanakan rutinitas yang tertib dan menyeluruh untuk melatih seluruh tubuh. 3. Buat komitmen untuk tetap pada rutinitas Anda selama empat hingga enam minggu untuk menyadari perubahan dan manfaatnya, kembangkan ketekunan dan ciptakan kebiasaan. 4. Bangun antusiasme untuk pelatihan Anda, kekuatan pendorong untuk melakukan dengan sukses. 5. Kemudahan dalam program pelatihan yang sesuai dengan rencana nutrisi yang sehat dan bijaksana: makanan yang tepat, jumlah dan urutan konsumsi. 6. Percaya diri sejak awal bahwa penerapan prinsip-prinsip ini akan menghasilkan hasil yang diinginkan."

--- Dave Draper

#Teliti #Tongkat #Tujuan #Tubuh #Menyetir #Prinsip #Suara #Hasil #Istilah #Menyadari #Kebiasaan #Ketekunan #Antusiasme #Menghasilkan #Panjang #Komitmen #Aplikasi #Bijaksana #Memesan #Rencana #Yakin #Melatih #Program #Minggu #Empat #Memaksa #Penggerak #Latihan #Jumlah #Realistis #Rutin #Tertib #Sesuai #Program latihan #Manfaat #Meredakan #Enam #Sasaran Realistis #Jangka panjang #Konsumsi

Versi Bahasa Inggris

Set realistic goals short and long term. 2. Plan an orderly and thorough routine to train the entire body. 3. Make a commitment to stick to your routine for four to six weeks to realize the changes and benefits, develop perseverance and create a habit. 4. Establish enthusiasm for your training, the driving force to perform successfully. 5. Ease into an appropriate training program with a wholesome, thoughtful nutritional plan: proper foods, amounts and order of consumption. 6. Be confident from the beginning that the application of these sound principles will produce the desired results.