Don Kardong: "Berlatihlah dengan kecepatan yang sama hari demi hari, m...

"Berlatihlah dengan kecepatan yang sama hari demi hari, minggu demi minggu, tahun demi tahun, dan itulah jenis kegiatan yang disesuaikan dengan tubuh. Tetapi keluarlah dari zona nyaman itu dengan sedikit gerakan cepat sekarang dan kemudian, dan tubuh akan belajar untuk menghadapi tuntutan baru."

--- Don Kardong

#Tubuh #Jenis #Bertahun-tahun #Istirahat #Littles #Lari #Kenyamanan #Zona kenyamanan #Sekarang dan nanti #Keluar #Melatih #Minggu #Daerah #Kecepatan #Permintaan #Penawaran

Versi Bahasa Inggris

Train at the same pace day after day, week after week, year after year, and that's the kind of running the body adapts to. But break out of that comfort zone with a little speedwork now and then, and the body will learn to deal with the new demands.