Hal Higdon: "Hari terpenting dalam setiap program yang berjalan adalah...

"Hari terpenting dalam setiap program yang berjalan adalah istirahat. Hari istirahat memberi waktu otot Anda untuk pulih sehingga Anda bisa berlari lagi. Otot-otot Anda membangun kekuatan saat Anda beristirahat."

--- Hal Higdon

#Memberi #Lari #Penting #Otot #Program #Lari Inspirasional #Hari-hari penting

Versi Bahasa Inggris

The most important day in any running program is rest. Rest days give your muscles time to recover so you can run again. Your muscles build in strength as you rest.