Hal Higdon: "Ada satu aturan praktis yang menunjukkan bahwa Anda membu...

"Ada satu aturan praktis yang menunjukkan bahwa Anda membutuhkan satu hari pemulihan untuk setiap mil berlari dalam perlombaan. Aturan praktis lainnya ... menyarankan suatu hari ... untuk setiap kilometer berlari dalam kemarahan."

--- Hal Higdon

#Kebutuhan #Lari #Suatu hari #Ras #Pemulihan #Ibu jari #Miles

Versi Bahasa Inggris

There's one rule of thumb that suggests that you need one day of recovery for every mile run in a race. Another rule of thumb...suggests one day...for every kilometer run in anger.