Heather O'Reilly: "Setidaknya untuk pemain sepak bola, ia datang ke pe...

"Setidaknya untuk pemain sepak bola, ia datang ke perpaduan dua jenis kebugaran - ketahanan dasar Anda, yang berasal dari lari jarak jauh, dan kecepatan Anda, yang berasal dari latihan berbasis sprint."

--- Heather O'Reilly

#Lari #Daya tahan #Sepak bola #Jarak #Pemain #Dua #Bekerja #Tipe #Kecepatan #Sprint #Pemain sepak bola #Kebugaran #Lari jarak jauh

Versi Bahasa Inggris

At least for soccer players, it comes down to a blend of two types of fitness - your base endurance, which comes from longer distance running, and your speed, which comes from sprint-based workouts.