Ian K. Smith: "Bagian penting dengan jarak makan adalah Anda menstabil...

"Bagian penting dengan jarak makan adalah Anda menstabilkan hormon Anda sehingga Anda tidak memiliki lonjakan insulin yang terjadi ketika Anda makan makanan besar."

--- Ian K. Smith

#Jarak #Makanan #Kritis #Hormon #Insulin

Versi Bahasa Inggris

The critical part with meal spacing is that you stabilize your hormones so that you do not have those spikes in insulin that occur when you eat large meals.