Jon Kabat-Zinn: "Ketika alarm Anda berbunyi dan Anda melompat dari tem...
"Ketika alarm Anda berbunyi dan Anda melompat dari tempat tidur, apa sifat pikiran pada saat itu? Apakah Anda sudah seperti, "Ya Tuhan," kalender Anda muncul di benak Anda dan Anda sudah didorong, atau dapatkah Anda mengambil waktu sebentar dan hanya berbaring di tempat tidur dan merasakan tubuh Anda bernapas. Dan ingat, "oh yeah, hari yang baru dan aku masih hidup." Jadi, saya bangun dari tempat tidur dengan kesadaran, menyikat gigi dengan kesadaran. Ketika Anda sedang mandi waktu berikutnya periksa dan lihat apakah Anda sedang mandi."
--- Jon Kabat-ZinnVersi Bahasa Inggris
When your alarm goes off and you jump out of bed, what is the nature of the mind in that moment? Are you already like, "oh my God," your calendar pops into your mind and you're driven already, or can you take a moment and just lie in bed and just feel your body breathing. And remember, "oh yeah, brand new day and I'm still alive." So, I get out of bed with awareness, brush my teeth with awareness. When you're in the shower next time check and see if you're in the shower.
Anda mungkin juga menyukai:
David Douglas
9 Kutipan dan Pepatah
Emily J. Miller
1 Kutipan dan Pepatah
Felix Kramer
3 Kutipan dan Pepatah
Margaret Smith
13 Kutipan dan Pepatah
Maureen Dowd
63 Kutipan dan Pepatah
Rupert Holmes
17 Kutipan dan Pepatah
Wovoka
7 Kutipan dan Pepatah
Adlai Stevenson I
24 Kutipan dan Pepatah
Kristin Hunter
16 Kutipan dan Pepatah
Rose of Viterbo
1 Kutipan dan Pepatah
Ronald Ross
12 Kutipan dan Pepatah
Audie Cornish
40 Kutipan dan Pepatah