Jonah Lehrer: "Bagaimana kita mengatur emosi kita? Jawabannya sangat s...

"Bagaimana kita mengatur emosi kita? Jawabannya sangat sederhana: dengan memikirkannya. Korteks prefrontal memungkinkan kita masing-masing untuk merenungkan pikirannya sendiri, seorang psikolog berbakat menyebutnya metakognisi. Kita tahu kapan kita marah; setiap keadaan emosi disertai dengan kesadaran diri, sehingga seseorang dapat mencoba mencari tahu mengapa dia merasakan apa yang dia rasakan. Jika perasaan tertentu tidak masuk akal — jika amigdala hanya merespons kerangka kerugian, misalnya — maka itu dapat diabaikan. Korteks prefrontal sengaja dapat memilih untuk mengabaikan otak emosional."

--- Jonah Lehrer

#Seandainya #Berpikir #Pikiran #Tahu #Perasaan #Otak #Diri #Kesadaran #Kesadaran Diri #Mencoba #Jawaban #Emosi #Psikolog #Serikat #Sederhana #Marah #Individu #Kerugian #Tokoh #Bakat #Contoh #Emosional #Menanggapi #Renungkan #Tertentu

Versi Bahasa Inggris

How do we regulate our emotions? The answer is surprisingly simple: by thinking about them. The prefrontal cortex allows each of us to contemplate his or her own mind, a talent psychologists call metacognition. We know when we are angry; every emotional state comes with self-awareness attached, so that an individual can try to figure out why he's feeling what he's feeling. If the particular feeling makes no sense—if the amygdala is simply responding to a loss frame, for example—then it can be discounted. The prefrontal cortex can deliberately choose to ignore the emotional brain.