Jude Bijou: "Di tempat yang terasa aman dan pribadi, secara konstrukti...

"Di tempat yang terasa aman dan pribadi, secara konstruktif ekspresikan kesedihan Anda dengan membiarkan diri Anda menangis. Sambil menangis, akui rasa sakit dan kerugian Anda. Jangan menikmati pikiran negatif tentang diri Anda. Terus katakan pada diri sendiri, "Aku baik-baik saja. Tidak apa-apa untuk menangis. Aku hanya merasa sedih." Anda akan segera merasa dicuci bersih, bahkan bahagia."

--- Jude Bijou

#Terasa #Menangis #Menyenangkan #Kerugian #Negatif #Kesedihan #Bersih #Menyakiti #Baik #Baik #Tentang dirimu #Aman #Mengakui #Pikiran negatif #Manjakan #Memungkinkan

Versi Bahasa Inggris

In a place that feels safe and private, constructively express your sadness by allowing yourself to cry. While crying, acknowledge your hurts and losses. Don't indulge any negative thoughts about yourself. Just keep telling yourself, "I'm fine. It's okay to cry. I just feel sad." You'll immediately feel washed clean, even joyful.