Leonard Jacobson: "Tidak ada yang salah dengan kemarahan. Kemarahan ad...

"Tidak ada yang salah dengan kemarahan. Kemarahan adalah emosi yang indah, valid dan kaya seperti sukacita atau tawa. Tetapi Anda telah diajarkan untuk menekan kemarahan Anda. Kemarahan Anda telah dikutuk. Jika amarah tidak diungkapkan, amarah itu akan perlahan meracuni Anda. Kuncinya adalah mengetahui cara mengekspresikan kemarahan Anda. Jangan membuangnya ke siapa pun. Tidak ada yang bertanggung jawab atas kemarahan Anda. Cukup ungkapkan kemarahan Anda. Kalahkan bantal. Berlari. Ekspresikan kemarahan Anda pada sebatang pohon. Menari amarahmu. Bersenang senang lah."

--- Leonard Jacobson

#Seandainya #Tahu #Cantik #Kegembiraan #Emosi #Nikmati #Lari #Memiliki Beens #Kaya #Pohon #Kunci #Tahu bagaimana #Marah #Beats #Bertanggung jawab #Bantal #Diajarkan #Meracuni #Tawa

Versi Bahasa Inggris

There is nothing wrong with anger. Anger is a beautiful emotion, as valid and rich as joy or laughter. But you have been taught to repress your anger. Your anger has been condemned. If anger is unexpressed, it will slowly poison you. The key is to know how to express your anger. Do not throw it out onto any one. No one is responsible for your anger. Simply express your anger. Beat up a cushion. Go for a run. Express your anger to a tree. Dance your anger. Enjoy it.