Mark Plaatjes: "Sesekali menambah kecepatan-selama 2 menit, atasi-lalu...

"Sesekali menambah kecepatan-selama 2 menit, atasi-lalu kembalilah ke kecepatan sebelumnya. Kadang-kadang hanya ini yang perlu Anda hilangkan dari funk mental dan fisik. Ambil peregangan menurun jika Anda bisa, dan benar-benar memperpanjang langkah Anda."

--- Mark Plaatjes

#Seandainya #Terkadang #Kebutuhan #Pilihan #Bekas #Buncis #Pengecut #Kecepatan #Kecepatan #Melangkah #Menit #Penyelesaian

Versi Bahasa Inggris

Occasionally pick up speed-for 2 minutes, tops-then settle back into your former pace. Sometimes this is all you need to snap out of a mental and physical funk. Pick a downhill stretch if you can, and really lengthen your stride.