Mary Whipple: "Duduk mengencangkan dada Anda. Untuk pelepasan yang heb...

"Duduk mengencangkan dada Anda. Untuk pelepasan yang hebat, berbaring menghadap ke atas pada roller busa yang diletakkan memanjang di bawah tulang belakang Anda, dan rentangkan tangan Anda ke samping."

--- Mary Whipple

#Senjata #Bohong #Sisi #Melepaskan #Peti #Duduk #Tulang belakang #Sisi Anda #Busa

Versi Bahasa Inggris

Sitting tightens your chest. For a great release, lie faceup on a foam roller placed lengthwise under your spine, and stretch your arms out to your side.