Meb Keflezighi: "Lakukan hal-hal kecil. Jika Anda berlari sejauh 10-12...

"Lakukan hal-hal kecil. Jika Anda berlari sejauh 10-12 menit, ambil satu mil dari rencana Anda untuk hari itu dan gunakan 6 menit sebelum dan sesudahnya untuk melakukan peregangan. Banyak kali kita semua ingin pergi pergi tetapi penting untuk meregangkan betis dan paha dan nutrisi Anda tahu?"

--- Meb Keflezighi

#Seandainya #Tahu #Ingin #Lari #Penting #Menggunakan #Rencana #Sebelum dan sesudah #Hal-hal kecil #Menit #Paha belakang #Betis #Miles

Versi Bahasa Inggris

Do the small things. If you are running a 10-12 minute mile take a mile off your plan for the day and use the 6 minutes before and after to stretch. A lot of the times we all want to go go go but it's important to stretch the calves and the hamstrings and nutritionally you know?