Mike Mentzer: "Untuk menstimulasi ukuran dan kekuatan yang optimal men...

"Untuk menstimulasi ukuran dan kekuatan yang optimal meningkat, sangat penting bagi Anda untuk secara teratur berusaha sesaat. Misalnya, jika Anda dapat menggulung 100 pound untuk maksimum 10 repetisi, tetapi tidak pernah mencoba yang ke-11, tubuh Anda tidak memiliki alasan untuk memperbesar kapasitas yang ada. Hanya dengan secara teratur berusaha melampaui kapasitas Anda yang ada saat terobosan dibuat menjadi cadangan tubuh Anda."

--- Mike Mentzer

#Seandainya #Cadangan #Tubuh #Alasan #Terbuat #Mencoba #Mustahil #Imperatif #Contoh #Maksimum #Kapasitas #Meningkat #Tubuhmu #Keriting #Tak ada alasan #Ukuran #Optimal #Pound

Versi Bahasa Inggris

To stimulate optimal size and strength increases, it's imperative that you regularly attempt the momentarily impossible. For example, if you can curl 100 pounds for a maximum of 10 reps, but never attempt the 11th, your body has no reason to enlarge upon its existing capacity. It is only by regularly attempting to go beyond your existing capacity that inroads are made into your body's reserves.