Nasser El Sonbaty: "Untuk membuat otot tumbuh, Anda harus memaksanya u...

"Untuk membuat otot tumbuh, Anda harus memaksanya untuk melampaui kemampuannya. Cara paling ampuh untuk menerapkan kekuatan itu adalah melatih kegagalan. Latihan menuju kegagalan berarti ... otot dipaksa untuk tumbuh lebih kuat dan lebih besar"

--- Nasser El Sonbaty

#Cara #Berarti #Otot #Lebih kuat #Kemampuan #Melatih #Memaksa #Tumbuh #Latihan #Kekuatan #Lebih besar

Versi Bahasa Inggris

To make a muscle grow, you must force it to go beyond its capabilities. The most potent way to apply that force is to train to failure. Training to failure means...the muscles are forced to grow stronger and bigger