Pema Chodron: "Selama satu hari, atau selama satu hari selama seminggu...

"Selama satu hari, atau selama satu hari selama seminggu, jangan melakukan sesuatu yang biasa Anda lakukan untuk melarikan diri, untuk melarikan diri. Pilih sesuatu yang konkret, seperti makan berlebihan atau tidur berlebihan atau terlalu banyak bekerja atau menghabiskan terlalu banyak waktu mengirim pesan teks atau memeriksa email. Buat komitmen untuk diri sendiri untuk bekerja dengan lembut dan penuh kasih dengan menahan diri dari kebiasaan ini untuk satu hari ini. Sangat berkomitmen untuk itu. Lakukan ini dengan tujuan agar Anda dapat berhubungan dengan kecemasan atau ketidakpastian mendasar yang telah Anda hindari. Lakukan dan lihat apa yang Anda temukan."

--- Pema Chodron

#Beton #Lari #Tidur #Kegelisahan #Kebiasaan #Komitmen #Surat #Menghindari #Ketidakpastian #Kesederhanaan #Terlalu banyak #Suatu hari #Minggu #Niat #Pilihan #Melakukan #Menahan diri #Makan berlebihan #Pengeluaran #SMS #Melarikan diri

Versi Bahasa Inggris

For one day, or for one day for a week, refrain from something you habitually do to run away, to escape. Pick something concrete, such as overeating or excessive sleeping or overworking or spending too much time texting or checking e-mails. Make a commitment to yourself to gently and compassionately work with refraining from this habit for this one day. Really commit to it. Do this with the intention that it will put you in touch with the underlying anxiety or uncertainty that you've been avoiding. Do it and see what you discover.