Pema Chodron: "Ambil tiga napas sadar. Diam saja. Biarlah itu kontras...

"Ambil tiga napas sadar. Diam saja. Biarlah itu kontras dengan semua yang ditangkap. Biarkan itu seperti memecahkan gelembung. Biarkan saja sesaat saja, dan kemudian lanjutkan. Mungkin Anda sedang dalam perjalanan menuju apa pun yang perlu Anda lakukan untuk hari itu. Anda berada di mobil Anda, atau di bus, atau mengantre. Tetapi Anda masih dapat menciptakan celah itu dengan mengambil tiga napas sadar dan berada di sana dengan kesegeraan pengalaman Anda, di sana dengan apa pun yang Anda lihat, dengan apa pun yang Anda lakukan, dengan apa pun yang Anda rasakan."

--- Pema Chodron

#Gelembung #Cara #Perasaan #Kebutuhan #Momen #Berbaris #Napas #Garis #Kontras #Stills #Jeda #Bis #Mobil #Sadar #Kesenjangan #Terus #Melihat #Momen Dalam Waktu #Tertangkap #Tiga #Kedudukan #Muncul #Kesegeraan #Tertangkap

Versi Bahasa Inggris

Take three conscious breaths. Just pause. Let it be a contrast to being all caught up. Let it be like popping a bubble. Let it be just a moment in time, and then go on. Maybe you are on your way to whatever you need to do for the day. You are in your car, or on the bus, or standing in line. But you can still create that gap by taking three conscious breaths and being right there with the immediacy of your experience, right there with whatever you are seeing, with whatever you are doing, with whatever you are feeling.