Pema Chodron: "Salah satu cara yang sangat kuat dan efektif untuk beke...

"Salah satu cara yang sangat kuat dan efektif untuk bekerja dengan kecenderungan untuk menyingkirkan rasa sakit dan mempertahankan kesenangan adalah praktik tonglen. Dalam praktik tonglen, ketika kita melihat atau merasakan penderitaan, kita bernafas dengan gagasan untuk sepenuhnya merasakannya, menerimanya, dan memilikinya."

--- Pema Chodron

#Cara #Perasaan #Penderitaan #Terasa #Kesenangan #Rasa sakit #Praktek #Menerima #Bernafas #Kuat #Gagasan #Memiliki itu #Sangat kuat #Kecenderungan

Versi Bahasa Inggris

One very powerful and effective way to work with this tendency to push away pain and hold on to pleasure is the practice of tonglen.  In tonglen practice, when we see or feel suffering, we  breathe in with the notion of completely feeling it, accepting it, and owning it.