Robert Cheeke: "Catat kemajuan kebugaran Anda selama pelatihan Anda. B...

"Catat kemajuan kebugaran Anda selama pelatihan Anda. Bagan semua makanan yang Anda makan, latihan yang Anda selesaikan, dan bahkan jumlah tidur yang Anda dapatkan setiap malam. Rujuk kembali ke catatan Anda untuk melihat di mana segala sesuatu berjalan dengan benar atau salah."

--- Robert Cheeke

#Malam #Motivasi #Tidur #Gerak badan #Kemajuan #Latihan #Jumlah #Olahraga #Rekaman

Versi Bahasa Inggris

Keep records of your fitness progress throughout your training. Chart all of the food you eat, the exercises you complete, and even the amount of sleep you get each night. Refer back to your records to see where things went right or went wrong.