Steven C. Hayes: "Perasaan hanyalah riwayat Anda yang terjadi pada saa...

"Perasaan hanyalah riwayat Anda yang terjadi pada saat ini. Jika itu adalah musuh Anda, maka sejarah Anda adalah musuh Anda. Jika sensasi adalah musuh Anda, tubuh Anda adalah musuh Anda. Dan jika ingatan adalah musuh Anda, Anda sebaiknya memiliki cara untuk mengendalikan pikiran Anda sedemikian rupa sehingga Anda tidak pernah diingatkan tentang hal-hal yang menyakitkan dari masa lalu. Jika Anda menghindari orang, hindari menekan tombol Anda, hindari pergi ke tempat-tempat yang dapat menimbulkan kecemasan; jika Anda meminum obat-obatan terlarang dan alkohol; ini semua adalah metode untuk me-mount agenda yang tidak sehat itu."

--- Steven C. Hayes

#Orang-orang #Pikiran #Perasaan #Alkohol #Momen #Mencoba #Obat #Lalu #Kegelisahan #Kenangan #Musuh #Menyakitkan #Saat ini

Versi Bahasa Inggris

Feelings are only your history being occasioned by the present moment. If that's your enemy, then your history is your enemy. If sensations are your enemy, your body is your enemy. And if memory is your enemy, you'd better have a way of controlling your mind in such a way that you never are reminded of things that are painful from the past. If you avoid people, avoid having your buttons pushed, avoid going to places that might occasion anxiety; if you're hammering down drugs and alcohol; these are all methods of trying to mount that unhealthy agenda.