Tim Ferriss: "Ketika Anda meninggikan tumit lebih dari pada meninggika...

"Ketika Anda meninggikan tumit lebih dari pada meninggikan telapak kaki, Anda memicu kaskade kompensasi di lutut dan pinggul yang menyebabkan fleksor pinggul ketat, dan kemudian fleksor pinggul itu menyebabkan nyeri punggung bagian bawah."

--- Tim Ferriss

#Penyebab #Rasa sakit #Kaki #Kompensasi #Pinggul #Tunggal #Tumit #Pemicu #Lutut #Riam #Sakit punggung

Versi Bahasa Inggris

When you elevate the heels more so than you elevate the sole of the foot, you trigger a cascade of compensations in the knees and hips that cause tight hip flexors, and then those hip flexors cause lower-back pain.