William Gurstelle: "Saya sering bepergian ke luar negeri dan sulit tid...

"Saya sering bepergian ke luar negeri dan sulit tidur dan tetap normal setelah melewati beberapa zona waktu, terutama ke timur. Saya sudah mencoba terapi cahaya tetapi ternyata tidak terlalu membantu."

--- William Gurstelle

#Cahaya #Terapi #Keras #Tidur #Timur #Ditemukan #Perlintasan #Bangun #Zona waktu #Berganda #Masa sulit #Daerah #Tinggal #Bermanfaat

Versi Bahasa Inggris

I travel internationally a lot and I have a hard time sleeping and staying awake normally after crossing multiple time zones, especially going east. I've tried light therapy but not found it too helpful.