Kata kata bijak "Jack LaLanne" tentang "IKAN"
"Bagaimana Anda membangun rekening bank Anda? Dengan memasukkan sesuatu ke dalamnya setiap hari. Akun kesehatan Anda tidak berbeda. Apa yang saya lakukan hari ini, saya pakai besok. Jika saya memasukkan makanan inferior ke dalam tubuh saya hari ini, saya akan menjadi inferior besok, sesederhana itu."
--- Jack LaLanne
"Pengganggu lain yang mengganggu kesehatan kita adalah sulit tidur. Insomnia mirip dengan sembelit karena stres atau ketegangan saraf dapat menyebabkannya atau memperburuknya hingga hampir tidak ada cara untuk mengatasinya. Itu sebabnya Anda menemukan pil tidur di begitu banyak lemari obat di sebelah obat pencahar."
--- Jack LaLanne
"Duduk-duduk di atas gluteus maximus besar Anda, berbicara tentang masa lalu yang indah. Hari-hari tua yang indah benar saat ini. Anda harus berolahraga VIG-OR-OUSLY! Hidup itu keras. Hidup adalah tantangan. Hidup adalah medan perang .... Hidup adalah acara atletik, dan Anda harus berlatih untuk itu."
--- Jack LaLanne
"Terkadang orang - terutama orang berusia di atas 40 - meremehkan kemampuan mereka sebenarnya. Mereka percaya mereka tidak mampu melakukan sesuatu yang hebat. Saya memberi tahu orang-orang yang berusia di atas 40, "Saya tidak menginginkan yang terbaik. Saya ingin lebih baik dari itu. Saya ingin lebih baik dari apa yang Anda anggap terbaik.""
--- Jack LaLanne
"Segala sesuatu yang Anda lakukan dalam hidup, saya tidak peduli, baik atau buruk - jangan salahkan Tuhan, jangan salahkan iblis, jangan salahkan saya, salahkan Anda. Anda mengendalikan semuanya! Pikiran yang Anda pikirkan, kata-kata yang Anda ucapkan, makanan yang Anda makan, latihan yang Anda lakukan. Semuanya dikendalikan oleh Anda."
--- Jack LaLanne
"Saya sangat percaya pada apa yang saya lakukan dan saya mempraktekkan apa yang saya khotbahkan! Ayah saya meninggal pada usia lima puluh - apakah saya harus mati pada usia lima puluh? Ayah saya makan semua makanan cepat saji, dia tidak mau berolahraga - bagaimana Anda bisa memberi tahu ayah Anda sesuatu? Kami tahu tentang nutrisi dan kami tahu tentang olahraga. Tidak ada alasan bagi siapa pun untuk sakit dan lelah, gemuk dan tidak sehat - konyol!"
--- Jack LaLanne
"Berapa banyak mobil di luar sana yang terlihat seperti Corvette? Anda menginginkan sesuatu yang tidak dimiliki orang lain. Anda tidak ingin hal yang sama, dan itulah sebabnya Corvettes memiliki reputasi sebagai salah satu mobil tercepat. Saya selalu punya mobil bagus, dan Corvette adalah salah satu mobil terbaik yang pernah saya miliki. Saya sudah punya Lamborghini, saya punya Ferraris, saya punya Stutz Blackhawks. Sebut saja, saya sudah memilikinya. Untuk uang, Corvette adalah yang teratas."
--- Jack LaLanne
"Saya memberi tahu orang-orang bahwa timbangan itu terletak. Anda mungkin bermain basket dan beratnya 175 pound, dengan pinggang 30 inci, saat Anda masih kuliah. Dan Anda mungkin masih memiliki berat 175 di 55. Tapi Anda mungkin memiliki pinggang 35 inci dan Anda mungkin kehilangan 30 atau 40 pon otot - dan mendapatkan 30 atau 40 pon lemak. Pita pengukur tidak berbohong. Keluarkan pita pengukur itu dan letakkan di pinggul dan pinggang Anda. Terus memeriksanya. Dan tetaplah berolahraga dan mengurangi kalori itu sampai pita pengukur itu mendekati posisi Anda di masa jayanya."
--- Jack LaLanne
"Prioritas utama saya dalam hidup adalah latihan saya. Terlepas dari apa yang terjadi, saya pergi ke gym itu. Bahkan ketika saya berada di rumah sakit dua kali dengan operasi lutut yang serius: Tepat setelah saya keluar dari anestesi, ada dagu di atas kepala dan dumbbell saya. Saya segera berolahraga."
--- Jack LaLanne
"Pikiran adalah sesuatu. Negatif adalah apa yang membunuhmu ... Itu sulit dilakukan, tetapi kau harus bekerja untuk hidup, kau tahu? Kebanyakan orang bekerja sekarat, tetapi siapa pun bisa mati; hal termudah di dunia ini adalah mati. Tetapi hidup membutuhkan nyali; dibutuhkan energi, vitalitas, dibutuhkan pikiran. . . . Kami memiliki begitu banyak pengaruh negatif di luar sana yang menarik kami. . . . Anda harus kuat untuk mengatasi kesulitan ini. . . itu sebabnya saya tidak pernah berhenti."
--- Jack LaLanne
"Ada begitu banyak kacang kesehatan di luar sana yang tidak makan apa pun selain makanan alami tetapi mereka tidak berolahraga dan mereka tampak mengerikan. Lalu ada orang lain yang berolahraga seperti bajingan tetapi makan banyak sampah ... Latihan adalah raja. Nutrisi adalah ratu. Menyatukan mereka dan Anda punya kerajaan."
--- Jack LaLanne
"Itu sekelompok banteng! Jika Tuhan, atau alam, atau apa pun yang Anda ingin menyebutnya tidak ingin Anda mencampur karbohidrat, pati dan lemak, Anda tidak akan pernah memiliki biji-bijian, Anda tidak akan pernah memiliki sayuran atau buah, kan? Apa isinya? Ada karbohidrat, tepung, lemak, gula. Semuanya ada di dalamnya. Mengapa alam melakukan itu? Satu pria mengatakan jangan mencampur karbohidrat, dan pria lain mengatakan jangan mencampur protein dengan itu; itu semua banyak lemak babi, sesuatu untuk dijual buku. Dan masyarakat miskin sangat bingung, mereka tidak tahu harus berbuat apa."
--- Jack LaLanne
"Siapa yang menaruh makanan di mulut Anda? Siapa yang pergi ke kamar mandi untukmu? Kamu lakukan. Anda datang ke bumi ini sendirian dan Anda akan pergi sendiri. Pikirkan tentang itu. Jika sesuatu terjadi pada Jack La Lanne baik atau buruk, saya mewujudkannya. Jika sesuatu terjadi pada Anda baik atau buruk, Anda mewujudkannya - bukan?"
--- Jack LaLanne
"Saya tidak pernah puas dengan diri saya sendiri. Tetapi saya merasa nyaman dengan diri saya sendiri, karena saya jujur. Saya tidak merusak diri saya sendiri. Saya juga seorang perfeksionis. Saya sangat tidak sabar. Saya punya energi dan dorongan dan saya tidak tahan inefisiensi pada orang. Dan aku tidak tahan orang bodoh. Mengapa mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan mengikat Anda? Saya tidak menderita orang bodoh."
--- Jack LaLanne
"Saya lebih suka melihat Anda minum segelas anggur daripada segelas susu. Begitu banyak orang minum Coca-Cola dan semua minuman ringan ini dengan gula. Beberapa minuman ini mengandung 8 atau 9 sendok teh gula di dalamnya. Apa gunanya hidup jika Anda tidak dapat memiliki hal-hal yang memberi sedikit kesenangan?"
--- Jack LaLanne
"Apa pun yang dapat Anda tangani, terserah Anda. Pilih sesuatu di mana Anda akan gagal - dengan kata lain, di mana Anda tidak bisa melakukannya. Itulah kuncinya. Begitu banyak orang hanya akan mengambil bobot lima pound dan melakukan sesuatu 10 kali. Apa yang mereka dapatkan darinya? Tidak ada! Katakanlah Anda akan membangun rekening bank Anda. Jika Anda memasukkan satu sen sehari, itu akan memakan waktu lama. Ini sama dengan olahraga - semakin banyak Anda berolahraga, semakin banyak Anda berolahraga."
--- Jack LaLanne
"Anda harus bangga dengan apa yang Anda lakukan, tetapi tidak sombong. Jika Anda tidak bisa bangga pada diri sendiri, Anda gagal. Dan disiplin. Untuk melakukan apa pun dalam hidup Anda harus memiliki disiplin. Untuk mencapai apa pun, Anda memiliki tujuan, tantang diri Anda, dan bekerja sampai Anda mencapai tujuan itu. Lakukanlah apa yang kamu khotbahkan."
--- Jack LaLanne
"Anda tidak harus menyebutnya Tuhan atau Yesus. Itu omong kosong agama bagi banyak orang, tetapi Anda harus percaya bahwa alam dan hal-hal spiritual mengelilingi kita. Itulah yang menempatkan kami di sini! Saya berterima kasih kepada alam semesta untuk itu setiap hari dalam hidup saya."
--- Jack LaLanne
"Kebugaran fisik membutuhkan komitmen untuk berolahraga seperti itu membutuhkan nutrisi yang baik. Tapi itu tidak harus menyakitkan. Justru sebaliknya: Latihan keras sebenarnya merangsang. Ini meningkatkan tingkat energi Anda, menyegarkan pikiran Anda, dan hanya merasa baik sesudahnya. Bagian tersulit, tentu saja, adalah memulai."
--- Jack LaLanne
"Pernahkah Anda melihat beberapa omong kosong yang mereka jual sebagai peralatan olahraga sekarang? Bagaimana dengan Suzanne Somers? Dia seharusnya dijebloskan ke penjara karena menjual Paha Master yang tidak berguna. Itu hanya mengembangkan otot kecil di paha bagian dalam. Apa bagusnya itu?"
--- Jack LaLanne
"Orang-orang akan menetapkan resolusi Tahun Baru: "Aku akan menjadi bugar tahun ini." Tetapi mereka tidak menetapkan parameter untuk bagaimana mereka akan mengukurnya. Atau jika mereka mengukurnya, mereka menunggu sampai hari pertama tahun berikutnya. Anda tidak akan pernah menjalankan bisnis seperti itu. Dokumentasikan kemajuan Anda."
--- Jack LaLanne
"Homoseksual suka terlihat baik. Mereka bersih, rapi. Mereka cerewet, santun, dan berpendidikan tinggi. Mereka menyukai hal-hal estetika. Mereka menyukai tubuh yang baik, tegas, dan ketat. Kesehatan. Mereka ingin menarik perhatian orang lain. Apa yang salah dengan itu? Mengapa menjadi jorok? Anda harus menjadi gila untuk menyarankan bahwa karena seseorang terlihat baik, dia pasti gay. Itu iri."
--- Jack LaLanne
"Hal terpenting dalam hidup Anda adalah kesehatan dan tubuh Anda. Anda dapat memiliki semua pendidikan dan memiliki jutaan dolar di bank, tetapi jika Anda mengalami sakit kepala setiap hari, jika Anda gemuk dan Anda tidak dalam kondisi baik - apa gunanya uang Anda? Akun kesehatan Anda dan rekening bank Anda, bangun semuanya!"
--- Jack LaLanne
"Pada salah satu ulang tahun saya, saya melakukan 1.000 chin-up dan 1.000 push-up. Untuk ulang tahun saya yang ke 70, saya menarik 70 perahu dengan 70 orang di dalamnya, kaki dan tangan saya diikat - tangan saya diborgol, kaki saya diikat menjadi satu - dan saya tarik kapal ini satu setengah mil di Long Beach Harbor. Untuk ulang tahun 93 saya, saya akan menderek istri saya ke bak mandi."
--- Jack LaLanne
"Anda tidak bisa menghilangkannya dengan berolahraga sendirian. Anda dapat melakukan olahraga paling giat dan hanya membakar 300 kalori dalam satu jam. Jika Anda memiliki lemak di tubuh Anda, olahraga menguatkan dan mengencangkan otot. Tetapi ketika Anda menggunakan pita pengukur itu, apa yang membuatnya lebih besar? Itu lemak!"
--- Jack LaLanne
"Hal pertama yang saya lakukan ketika saya berumur empat puluh tahun, saya mengenakan borgol dan saya melompat keluar dari penjara Alcatraz dan berenang ke San Francisco diborgol. Itu membuat publisitas nasional. Lalu, ada tiga atau empat tahun di mana saya akan melakukan hal yang lebih sulit. Ulang tahun yang lain saya tarik kapal seribu pound melintasi Gerbang Emas. Pada ulang tahun ke-65 saya, saya menderek 65 kapal satu setengah mil di Tokyo. Pada Ulang Tahun ke-70 saya, saya menarik 70 perahu dengan 70 orang di dalamnya dengan kaki dan tangan saya terikat satu setengah mil di Long Beach .... Ulang Tahun berikutnya saya akan berusia 93 tahun. Saya akan menderek istri saya melintasi bak mandi."
--- Jack LaLanne
"George Burns lebih atletis daripada yang Anda kira. Dan dia adalah orang yang sangat sosial. Dia mencintai orang, dia menikmati hidup. Dia bekerja di kehidupan. Old George adalah singa sosial, dia berkeliling dan melakukan banyak hal. Kuncinya ada di sana. Dimulai dengan otak Anda."
--- Jack LaLanne
"Dua belas hingga tujuh belas menit cukup banyak di treadmill - jika dilakukan dengan cepat. Itu yang Anda butuhkan untuk manfaat kardiovaskular. Anda tidak perlu menghabiskan waktu ekstra itu kecuali Anda kelebihan berat badan dan Anda perlu membakar kalori ekstra. Lakukan dengan penuh semangat, seperti seseorang mengejar Anda. Anda harus melakukannya dengan keras. Kalau tidak, jika Anda santai saja dan melakukannya lebih lama, Anda menghabiskan semua waktu itu ketika Anda tidak membutuhkannya. Gunakan waktu ekstra itu dengan beban Anda."
--- Jack LaLanne