Bear Grylls: "Saya berlatih keras lima hari seminggu - tetapi pendek d...

"Saya berlatih keras lima hari seminggu - tetapi pendek dan tajam - 30 hingga 40 menit sirkuit kekuatan tubuh yang fungsional dan cukup dinamis, lalu saya melakukan sesi yoga yang baik pada hari keenam, lalu saya beristirahat."

--- Bear Grylls

#Yoga #Tubuh #Keras #Sirkuit #Melatih #Minggu #Menit #Sidang #Lima #Kekuatan Tubuh

Versi Bahasa Inggris

I train five days a week hard - but it is short and sharp - 30 to 40 minutes of functional and pretty dynamic body-strength circuits, then I do a good yoga session on the sixth day, then I rest.