Charles Duhigg: "Apa yang kita ketahui dari studi laboratorium adalah...

"Apa yang kita ketahui dari studi laboratorium adalah tidak ada kata terlambat untuk menghentikan kebiasaan. Kebiasaan mudah ditempa sepanjang hidup Anda. Tetapi kita juga tahu bahwa cara terbaik untuk mengubah kebiasaan adalah memahami strukturnya - bahwa begitu Anda memberi tahu orang-orang tentang isyarat dan ganjaran dan Anda memaksa mereka untuk mengenali faktor-faktor apa yang ada dalam perilaku, itu menjadi jauh, lebih mudah untuk perubahan."

--- Charles Duhigg

#Tingkah laku #Orang-orang #Tahu #Cara #Tidak pernah terlalu terlambat #Istirahat #Belajar #Lebih mudah #Lab #Kebiasaan #Cara terbaik #Memaksa #Struktur #Hadiah #Faktor-faktor #Terlambat #Sangat terlambat

Versi Bahasa Inggris

What we know from lab studies is that it's never too late to break a habit. Habits are malleable throughout your entire life. But we also know that the best way to change a habit is to understand its structure - that once you tell people about the cue and the reward and you force them to recognize what those factors are in a behavior, it becomes much, much easier to change.