David D. Burns: "Setiap kali Anda merasa tertekan tentang sesuatu, cob...

"Setiap kali Anda merasa tertekan tentang sesuatu, cobalah mengidentifikasi pikiran negatif yang sesuai yang baru saja Anda alami sebelum dan selama depresi. Karena pikiran-pikiran ini telah benar-benar menciptakan suasana hati yang buruk, dengan belajar merestrukturisasi mereka, Anda dapat mengubah suasana hati Anda."

--- David D. Burns

#Terasa #Mencoba #Depresi #Negatif #Suasana hati #Restrukturisasi #Perasaan sedang buruk #Pikiran negatif #Sesuai

Versi Bahasa Inggris

Every time you feel depressed about something, try to identify a corresponding negative thought you had just prior to and during the depression. Because these thoughts have actually created your bad mood, by learning to restructure them, you can change your mood.