David D. Burns: "Akan sangat membantu jika Anda membuat daftar tertuli...

"Akan sangat membantu jika Anda membuat daftar tertulis atau mental tentang hal-hal yang Anda lakukan setiap hari. Kemudian berikan diri Anda kredit mental untuk masing-masing, betapapun kecilnya. Ini akan membantu Anda fokus pada apa yang telah Anda lakukan alih-alih apa yang belum Anda lakukan. Ini mungkin terdengar sederhana, tetapi berhasil."

--- David D. Burns

#Memberi #Membantu #Mungkin #Suara #Selesai #Fokus #Setiap hari #Havens #Tertulis #Kredit #Hal-hal kecil #Daftar #Bermanfaat

Versi Bahasa Inggris

It can be helpful simply to make a written or mental list of the things you do each day. Then give yourself a mental credit for each of them, however small. This will help you focus on what you have done instead of what you haven't gotten around to do. It may sound simplistic, but it works.