Dorian Yates: "Sendi beberapa orang mengartikulasikan dengan cara yang...

"Sendi beberapa orang mengartikulasikan dengan cara yang memungkinkan mereka mendapat manfaat besar dari squat; yang lain mungkin tidak mendapat manfaat sama sekali. Jika Anda tidak terlalu tinggi dan memiliki anggota badan yang pendek, ini mungkin latihan terbaik untuk Anda, tetapi jika Anda tinggi dengan kaki panjang, itu mungkin tidak efektif dan berbahaya. Saya keras kepala setia berjongkok selama bertahun-tahun sampai akhirnya saya menyadari mereka tidak cocok untuk struktur tubuh saya. Setelah saya beralih ke gerakan intensif otot, keuntungan saya dalam ukuran kaki sangat mencengangkan."

--- Dorian Yates

#Seandainya #Orang-orang #Tubuh #Bertahun-tahun #Mungkin #Sendi #Sumur #Mungkin #Otot #Panjang #Menjadi yang terbaik #Setia #Kaki #Gerakan #Tinggi #Anggota badan #Berbahaya #Keuntungan #Olahraga #Struktur #Latihan Terbaik #Manfaat #Kaki panjang #Ukuran

Versi Bahasa Inggris

Some people's joints articulate in a manner that allows them to benefit greatly from squats; others may not benefit at all. If you're not too tall and have short limbs, it may be the best exercise for you, but if you're tall with long legs, it might be both ineffective and dangerous.I was stubbornly faithful to squats for years until I finally realized they were not well-suited for my body structure. After I switched tomore muscle-intensive movements, my gains in leg size were astounding.