Dorian Yates: "Karbohidrat kompleks selalu yang terbaik, kecuali, seka...

"Karbohidrat kompleks selalu yang terbaik, kecuali, sekali lagi, setelah latihan di mana Anda bisa mengambil karbohidrat sederhana (gula) untuk mendapatkan lonjakan insulin. Tetapi di lain waktu melakukan hal ini tidak terlalu menguntungkan karena insulin adalah hormon penyimpan dan itu akan memuntahkan semuanya ke dalam otot."

--- Dorian Yates

#Karbohidrat #Penyimpanan #Kompleks #Sederhana #Otot #Gula #Bekerja #Hormon #Insulin #Bermanfaat

Versi Bahasa Inggris

Complex carbohydrates are always best, except, again, after a workout where you could take simple (sugar) carbohydrates to get an insulin spike. But at other times doing this is not very beneficial because insulin is a storage hormone and it's going to shunt everything into the muscle.