Frank Shorter: "Tiga pengulangan setengah mil di lintasan dengan kecep...

"Tiga pengulangan setengah mil di lintasan dengan kecepatan balapan 5-K dengan joging pemulihan singkat di antaranya tidak akan membuat siapa pun menjauh - dan itu akan meningkatkan kecepatan Anda."

--- Frank Shorter

#Setengah #Ras #Pemulihan #Jalur #Mengulangi #Kecepatan #Kecepatan #Tiga #Miles #Ketakutan

Versi Bahasa Inggris

Three half-mile repeats on the track at 5-K race pace with a short recovery jog in between shouldn't scare anyone away-and it will improve your speed.