Frank Zane: "Pada masa itu, saya melakukan apa yang perlu bagi saya un...

"Pada masa itu, saya melakukan apa yang perlu bagi saya untuk menang. Ini termasuk pelatihan dengan beban berat: pendahulu untuk cedera. Jadi jika saya bisa melakukannya lagi saya akan berlatih dengan bobot yang lebih ringan, repetisi lebih tinggi, tidak ada set di bawah 10 repetisi, dengan negatif lebih lambat dari positif, dan menghindari cedera. Jika saya melakukan itu, fisik saya tidak akan sebesar, tetapi dengan lebih banyak definisi dan dengan lebih sedikit rasa sakit."

--- Frank Zane

#Seandainya #Beban Berat #Kemenangan #Rasa sakit #Selesai #Memiliki Beens #Berat #Melatih #Fisik #Korek api #Lebih tinggi #Latihan #Definisi #Kalau saya bisa #Cedera #Bobot #Pendahulu

Versi Bahasa Inggris

In those days, I did what was necessary for me to win. This included training with heavy weights: a precursor for injury. So if I could do it over again I’d train with lighter weights, higher reps, no sets below 10 reps, with negatives slower than positives, and avoid injury. If I had done that, my physique wouldn’t have been quite as bulky, but with more definition and with less pain.