Frederick Lenz: "Duduk, jaga punggung lurus, rileks, dan miliki objek...

"Duduk, jaga punggung lurus, rileks, dan miliki objek untuk berkonsentrasi; Anda dapat menggunakan nyala lilin, batu berwarna cerah, yantra, yang merupakan geometris yang dirancang khusus untuk praktik konsentrasi."

--- Frederick Lenz

#Batuan #Praktek #Mungkin #Konsentrasi #Menggunakan #Nyala api #Benda #Lilin #Bersantai #Mungkin digunakan

Versi Bahasa Inggris

Sit down, keep your back straight, relax and have an object on which to concentrate; you might use a candle flame, a brightly colored rock, a yantra, which is a geometrical designed specifically for the practice of concentration.