G. Alan Marlatt: "Seringkali, perasaan sedih, gelisah, dan kesepian ti...

"Seringkali, perasaan sedih, gelisah, dan kesepian tidak jelas dan tidak terkait dengan peristiwa tertentu. Ini membuatnya lebih menantang untuk menemukan cara untuk mengubah suasana hati Anda. Ketika Anda mendapati diri Anda berada dalam ketakutan, fokuslah pada apa yang Anda rasakan."

--- G. Alan Marlatt

#Cara #Perasaan #Kesendirian #Emosi #Tantangan #Ternyata #Fokus #Kesedihan #Menemukan Diri Sendiri #Rasa gelisah #Suasana hati #Pengecut #Acara #Kabur

Versi Bahasa Inggris

Often, feelings of sadness, uneasiness, and loneliness are vague and unattached to specific events. This makes it more challenging to find ways to turn you mood around. When you find yourself in a funk, focus on what you're feeling.