Gerry Lindgren: "Speedwork sangat berlebihan! Saya ingat berbicara den...

"Speedwork sangat berlebihan! Saya ingat berbicara dengan pelari setelah perlombaan lari jarak jauh dan seseorang pasti mengatakan bahwa mereka mampu berlari cepat dari pekerjaan dasar tanpa kerja cepat sama sekali. Yang benar adalah speedwork tidak bekerja. Banyak mil, dan kemudian mil cepat membuat Anda di sana jauh lebih cepat daripada pekerjaan cepat."

--- Gerry Lindgren

#Faktanya #Sanggup #Lari #Jarak #Pembicaraan #Berlebihan #Ras #Ingat #Pelari #Kecepatan #Miles

Versi Bahasa Inggris

Speedwork is terribly overrated! I remember talking to runners after distance races and someone is sure to say they were able to run fast off base work with no speed work at all. The truth is speedwork doesn't work. Lots of miles, and then fast miles gets you there much quicker than speed work.