Jon Kabat-Zinn: "Mindfulness berarti kesadaran momen-ke-saat, tidak me...

"Mindfulness berarti kesadaran momen-ke-saat, tidak menghakimi. Itu dikembangkan dengan menyempurnakan kemampuan kita untuk memperhatikan, dengan sengaja, pada saat ini, dan kemudian mempertahankan perhatian itu dari waktu ke waktu sebaik mungkin. Dalam prosesnya, kita menjadi lebih bersentuhan dengan kehidupan kita saat kehidupan sedang berlangsung."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Berarti #Momen #Kesadaran #Perhatian #Perhatian #Proses #Hidup kita #Penghakiman #Membayar #Kapasitas #Saat ini #Berlangsung #Tidak menghakimi #Mempertahankan #Pengilangan

Versi Bahasa Inggris

Mindfulness means moment-to-moment, non-judgmental awareness. It is cultivated by refining our capacity to pay attention, intentionally, in the present moment, and then sustaining that attention over time as best we can. In the process, we become more in touch with our life as it is unfolding.