Kata Bijak Tema 'Perhatian Penuh': Inspiratif dan Bermakna
"Misalkan Anda membaca tentang pil yang bisa Anda minum sekali sehari untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan kepuasan Anda. Apakah Anda akan menerimanya? Anggap lebih jauh bahwa pil memiliki berbagai macam efek samping, semuanya baik: peningkatan harga diri, empati, dan kepercayaan; bahkan meningkatkan memori. Anggaplah, akhirnya, pil itu semuanya alami dan tidak ada biaya. Sekarang, bisakah kamu mengambilnya? Pil itu ada. Itu adalah meditasi."
--- Jonathan Haidt
--- Jonathan Haidt
"Gagasan non-dualitas dan perhatian yang saya bahas dalam karya-karya saya adalah hal-hal yang saya coba praktikkan dalam kehidupan sehari-hari saya. Baik di dalam maupun di luar studio, ini tentang berusaha untuk hadir sepenuhnya, menerima segala sesuatu apa adanya, untuk membingkai pengalaman Anda dalam hal momen yang terus berlangsung. Saya merasa seperti itu tercermin langsung dalam pendekatan formal saya: memanfaatkan penggunaan materi secara literal, menekankan aspek yang lebih singkat dari proses artistik, dan sebagainya."
--- Landon Metz
--- Landon Metz
"Konsentrasi adalah landasan dari praktik perhatian. Perhatian Anda hanya akan sekuat kapasitas pikiran Anda untuk menjadi tenang dan stabil. Tanpa ketenangan, cermin perhatian akan memiliki permukaan yang gelisah dan berombak dan tidak akan mampu mencerminkan hal-hal dengan akurat."
--- Jon Kabat-Zinn
--- Jon Kabat-Zinn
"Perhatian penuh adalah tentang cinta dan kehidupan yang penuh cinta. Ketika Anda memupuk cinta ini, itu memberi Anda kejelasan dan kasih sayang untuk hidup, dan tindakan Anda terjadi sesuai dengan itu. Semua etika dan moralitas, dan rasa keterkaitan, muncul dari tindakan memberi perhatian."
--- Jon Kabat-Zinn
--- Jon Kabat-Zinn
"Mungkin pada akhirnya, spiritual secara sederhana berarti mengalami keutuhan dan keterkaitan secara langsung, suatu pandangan bahwa individualitas dan totalitas saling terkait, bahwa tidak ada yang terpisah atau asing. Jika Anda melihat dengan cara ini, maka semuanya menjadi spiritual dalam arti terdalamnya. Melakukan ilmu adalah spiritual. Begitu juga mencuci piring."
--- Jon Kabat-Zinn
--- Jon Kabat-Zinn
"Latihan mindfulness berarti bahwa kita berkomitmen penuh pada setiap momen untuk hadir; mengundang diri kita untuk berinteraksi dengan momen ini dalam kesadaran penuh, dengan maksud untuk mewujudkan sebaik mungkin orientasi ketenangan, perhatian, dan keseimbangan batin di sini dan saat ini."
--- Jon Kabat-Zinn
--- Jon Kabat-Zinn
"Cara lain untuk memandang meditasi adalah dengan memandang berpikir itu sendiri sebagai air terjun, aliran pikiran. Dalam menumbuhkan perhatian, kita melampaui atau di belakang pemikiran kita, sama seperti Anda menemukan titik yang menguntungkan di gua atau depresi di batu di belakang air terjun. Kami masih melihat dan mendengar air, tetapi kami keluar dari torrent."
--- Jon Kabat-Zinn
--- Jon Kabat-Zinn
"Anda mungkin tergoda untuk menghindari kekacauan hidup sehari-hari demi ketenangan ketenangan dan kedamaian. Ini tentu saja akan menjadi keterikatan pada keheningan, dan seperti keterikatan yang kuat, itu mengarah pada khayalan. Ini menangkap pengembangan dan arus pendek penanaman kebijaksanaan."
--- Jon Kabat-Zinn
--- Jon Kabat-Zinn
"Buckminster Fuller sendiri gemar menyatakan bahwa apa yang tampaknya terjadi pada saat ini tidak pernah merupakan kisah lengkap tentang apa yang sebenarnya terjadi. Dia suka menunjukkan bahwa bagi lebah madu, madulah yang penting. Tetapi lebah pada saat yang sama merupakan kendaraan alami untuk melakukan penyerbukan silang bunga. Keterkaitan adalah prinsip dasar alam. Tidak ada yang terisolasi. Setiap acara terhubung dengan yang lain."
--- Jon Kabat-Zinn
--- Jon Kabat-Zinn
"Pentingnya perkembangan tubuh emosional sulit dikenali saat ini. Kita cukup banyak dibiarkan sendiri untuk menjadi dewasa penuh, baik pria maupun wanita. Para penatua kita mungkin telah menjadi sangat terdenaturasi diri karena kurangnya pengasuhan sehingga tidak ada lagi pengetahuan kolektif tentang bagaimana membimbing vitalitas kebangkitan emosi dan keaslian anak muda kita, anak-anak kita. Perhatian penuh dapat berkontribusi pada kebangkitan kembali kebijaksanaan kuno ini dalam diri kita dan orang lain."
--- Jon Kabat-Zinn
--- Jon Kabat-Zinn
"Mindfulness adalah cara untuk menyeimbangkan kembali diri kita sendiri. Alih-alih tersesat dalam pikiran, atau terjebak dalam pergolakan emosional, kita dapat mengarahkan skala ke arah keseimbangan batin, kejelasan, kebijaksanaan, dan kasih sayang diri dengan benar-benar belajar bagaimana menghuni dimensi lain dari keberadaan kita."
--- Jon Kabat-Zinn
--- Jon Kabat-Zinn
"Ketika Anda memiliki anak, Anda menyadari betapa mudahnya untuk tidak melihat mereka sepenuhnya, dan mungkin melewatkan semua tahun-tahun awal itu. Jika Anda tidak hati-hati, Anda bisa terlalu asyik dalam pekerjaan, dan mereka akan dengan senang hati menceritakannya nanti. Menjadi orang tua adalah salah satu praktik perhatian terbesar dari semuanya."
--- Jon Kabat-Zinn
--- Jon Kabat-Zinn
"Dalam bahasa Asia, kata untuk pikiran dan kata untuk hati adalah sama. Jadi, jika Anda tidak mendengarkan perhatian mendalam dalam arti mendalam, Anda tidak benar-benar memahaminya. Kasih sayang dan kebaikan terhadap diri sendiri secara intrinsik terjalin di dalamnya. Anda dapat menganggap perhatian sebagai perhatian yang bijaksana dan penuh kasih sayang."
--- Jon Kabat-Zinn
--- Jon Kabat-Zinn
"Ketika kita melepaskan keinginan untuk sesuatu yang lain terjadi pada saat ini, kita mengambil langkah besar untuk dapat menemukan apa yang ada di sini sekarang. Jika kita berharap untuk pergi ke mana pun atau mengembangkan diri kita dengan cara apa pun, kita hanya bisa melangkah dari posisi kita sekarang. Jika kita tidak benar-benar tahu di mana kita berdiri - suatu pengetahuan yang datang langsung dari penanaman kesadaran - kita mungkin hanya berputar-putar, untuk semua upaya dan harapan kita. Jadi, dalam latihan meditasi, cara terbaik untuk mencapai suatu tempat adalah dengan melepaskan mencoba untuk mencapai tujuan apa pun."
--- Jon Kabat-Zinn
--- Jon Kabat-Zinn
"Kedermawanan adalah kualitas lain yang, seperti kesabaran, melepaskan, tidak menghakimi, dan kepercayaan, memberikan landasan yang kuat untuk latihan perhatian. Anda bisa bereksperimen dengan menggunakan penanaman kemurahan hati sebagai wahana untuk pengamatan dan penyelidikan diri yang mendalam serta latihan memberi. Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan diri sendiri. Lihat apakah Anda dapat memberi diri Anda hadiah yang mungkin merupakan berkat sejati, seperti penerimaan diri, atau suatu waktu setiap hari tanpa tujuan. Berlatih merasa cukup pantas untuk menerima hadiah-hadiah ini tanpa kewajiban-untuk sekadar menerima dari diri sendiri, dan dari alam semesta."
--- Jon Kabat-Zinn
--- Jon Kabat-Zinn