Jon Kabat-Zinn: "Itu adalah sifat dari pikiran untuk hanyut. Pikiran i...

"Itu adalah sifat dari pikiran untuk hanyut. Pikiran itu seperti Samudra Pasifik, ia melambai. Dan perhatian telah terbukti menurun di bawah ombak. Jika Anda jatuh di bawah kegelisahan dalam pikiran, ke dalam napas Anda cukup dalam, undulasi lembut."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Perhatian penuh #Lemah lembut #Gelombang #Ketenangan #Cukup #Lautan

Versi Bahasa Inggris

It's the nature of the mind to drift away. The mind is like the Pacific Ocean, it waves. And mindfulness has been shown to drop underneath the waves. If you drop underneath the agitation in the mind, into your breath deep enough calmness, gentle undulations.