Kathy Freston: "Makanan utuh seperti biji-bijian dan kacang-kacangan m...

"Makanan utuh seperti biji-bijian dan kacang-kacangan melepaskan gula mereka sangat, sangat lambat karena serat di dalamnya, dan mereka tidak membuat Anda terburu-buru gula. Mereka memberi makan sel-sel Anda sesuai kebutuhan, dan sebagai hasilnya, Anda memiliki banyak energi stabil yang memberdayakan Anda sepanjang hari."

--- Kathy Freston

#Memberi #Sel #Energi #Gandum #Hasil #Kacang polong #Melepaskan #Seluruh #Gula #Dibutuhkan #Beban #Seluruh makanan #Serat #Stabil

Versi Bahasa Inggris

Whole foods like grains and beans release their sugar very, very slowly because of the fiber in them, and they don't give you a sugar rush. They feed your cells as needed, and as a result, you have loads of stable energy that powers you through the day.