Kenneth H. Cooper: "Sekarang saya katakan bahwa jika Anda berlari lebi...

"Sekarang saya katakan bahwa jika Anda berlari lebih dari 15 mil seminggu, itu untuk sesuatu selain kebugaran aerobik. Setelah Anda melewati 15 mil, Anda tidak melihat peningkatan lebih lanjut."

--- Kenneth H. Cooper

#Seandainya #Lari #Perbaikan #Minggu #Miles

Versi Bahasa Inggris

Now I say that if you run more than 15 miles a week, it's for something other than aerobic fitness. Once you pass 15 miles, you do not see much further improvement.