Mark Rippetoe: "Gantung bersih tidak berbobot dan jarang digunakan unt...

"Gantung bersih tidak berbobot dan jarang digunakan untuk menonton, kecuali bahwa itu menunjukkan masalah yang dikenal sebagai Tendangan Keledai. Ketika lompatan terjadi, tumit muncul di belakang dan kemudian menginjak kembali ke tempatnya. Ini adalah pemborosan waktu dan energi yang mengerikan, dan tidak berkontribusi apa pun untuk meningkatkan standar. Berhentilah melakukan ini segera atau saya akan membuat Anda terbunuh."

--- Mark Rippetoe

#Keledai #Energi #Littles #Jam tangan #Masalah #Bersih #Diketahui #Majulah #Menggunakan #Menunjukkan #Membuang-buang waktu #Bar #Tumit #Limbah #Waktu dan energi #Tendangan #Mengerikan

Versi Bahasa Inggris

The hang clean is unweighted and is of little use to watch, except that it shows a problem known as a Donkey Kick. As the jump occurs, the heels come up in the back and then stomp back down into place. This is a terrible waste of time and energy, and contributes nothing to making the bar go up. Stop doing this immediately or I will have you killed.