Mark Rippetoe: "Karena peserta pelatihan tidak efisien dan tidak berad...

"Karena peserta pelatihan tidak efisien dan tidak beradaptasi, hanya beberapa latihan dasar yang harus digunakan, dan mereka harus sering diulang untuk membangun jalur motorik dasar dan kekuatan dasar."

--- Mark Rippetoe

#Sebaiknya #Bekas #Motor #Olahraga #Kekuatan #Trainee #Jalur

Versi Bahasa Inggris

Since the trainee is both inefficient and unadapted, only a few basic exercises should be used, and they should be repeated frequently to establish the basic motor pathways and basic strength.