Paul Ekman: "Penting bagi perasaan kita adalah menyadari perasaan kita...

"Penting bagi perasaan kita adalah menyadari perasaan kita saat ini. Sine qua non dari itu adalah menyadari bahwa Anda sedang emosional sejak awal. Semakin dini Anda mengenali suatu emosi, semakin banyak pilihan yang Anda miliki untuk menghadapinya. Dalam istilah Buddha, ini mengenali percikan api sebelum nyala api. Dalam istilah Barat, itu berusaha meningkatkan kesenjangan antara dorongan hati dan ucapan atau melakukan sesuatu yang mungkin Anda sesali nanti."

--- Paul Ekman

#Perasaan #Bunga api #Pertama #Momen #Terasa #Mencoba #Emosi #Istilah #Mungkin #Menyadari #Penyesalan #Nyala api #Impuls #Buddhis #Kesenjangan #Emosional #Pilihan #Meningkat #Mengenali #Barat #Sangat penting #Berurusan dengannya

Versi Bahasa Inggris

Crucial to how we feel is being aware of how we are feeling in the moment. The sine qua non of that is to realize that you are being emotional in the first place. The earlier you recognize an emotion, the more choice you will have in dealing with it. In Buddhist terms, it's recognizing the spark before the flame. In Western terms, it's trying to increase the gap between impulse and saying or doing something you might regret later.