Richard Restak: "Yang sama pentingnya dengan tidur yang cukup adalah m...

"Yang sama pentingnya dengan tidur yang cukup adalah memikirkan tidur dengan cara yang benar. Berhentilah memikirkan tidur dan tidur sebagai "downtime" atau sebagai "buang-buang waktu." Anggap mereka sebagai peluang untuk konsolidasi memori dan meningkatkan sirkuit otak yang membantu pembelajaran keterampilan. Anda juga tidak harus merasa bersalah tentang tidur. Ini sama pentingnya dengan bagian dari kerja otak yang sukses seperti tugas sebenarnya."

--- Richard Restak

#Berpikir #Cara #Otak #Sebaiknya #Terasa #Membantu #Berhasil #Penting #Tidur #Kesempatan #Tugas #Sirkuit #Kenangan #Membuang-buang waktu #Keterampilan #Bersalah #Cukup #Konsolidasi #Limbah #Downtime #Tidur siang #Cara yang benar #Sangat penting #Cukup tidur

Versi Bahasa Inggris

Just as important as getting enough sleep is thinking about sleep in the right way. Stop thinking of sleep and naps as “downtime” or as a “waste of time.” Think of them as opportunities for memory consolidation and enhancing the brain circuits that help skill learning. Nor should you feel guilty about sleep. It's just as crucial a part of successful brain work as the actual task itself.