Shakti Gawain: "Orang-orang sering sangat takut dengan kemarahan merek...

"Orang-orang sering sangat takut dengan kemarahan mereka. Mereka merasa itu akan menyebabkan mereka melakukan sesuatu yang berbahaya. Jika Anda memiliki ketakutan ini, ciptakan situasi yang aman di mana Anda dapat mengekspresikan kemarahan Anda, sendirian atau dengan terapis atau teman yang tepercaya. Biarkan diri Anda berbicara dengan marah, berteriak, mengenai bantal, apa pun yang Anda suka. Setelah Anda melakukan ini di lingkungan yang aman, Anda akan melepaskan sebagian tuduhan, dan Anda dapat melihat di bawah amarah untuk menemukan apa yang perlu Anda lakukan untuk merawat diri sendiri dengan lebih baik. Seperti emosi lainnya, kemarahan adalah alat yang berharga, mengajar kita siapa kita dan bagaimana perasaan kita."

--- Shakti Gawain

#Seandainya #Orang-orang #Tampak #Kebutuhan #Terasa #Penyebab #Emosi #Yang #Selesai #Lingkungan Hidup #Situasi #Berharga #Siapa kita #Alat #Pengajaran #Marah #Aman #Bantal #Tepercaya #Lingkungan yang Aman #Ketakutan #Terapis

Versi Bahasa Inggris

People are often very frightened of their anger. They feel it will cause them to do something harmful. If you have this fear, create a safe situation where you can express your anger, alone or with a trusted therapist or friend. Allow yourself to talk angrily, shout, hit pillows, whatever you feel like. Once you've done this in a safe environment, you will have released some of the charge, and you can look underneath the anger to find what you need to do to take better care of yourself. Like any emotion, anger is a valuable tool, teaching us who we are and how we feel.