Tara Brach: "Dengan napas pertama keluar, Anda melepaskan kekhawatiran...

"Dengan napas pertama keluar, Anda melepaskan kekhawatiran, rencana, ketegangan mental. Dengan napas kedua keluar, Anda melepaskan ketegangan dan ketegangan fisik. Dengan napas ketiga, Anda melepaskan emosi yang sulit."

--- Tara Brach

#Pertama #Napas #Emosi #Khawatir #Sulit #Rencana #Ketiga #Ketegangan

Versi Bahasa Inggris

With the first out breath, you are releasing worries, plans, mental tensions. With the second out breath, you are releasing physical tightness and tension. With the third out breath, you are releasing difficult emotions.