Tracy Anderson: "Seringkali, beban berat dapat merobek serat otot yang...

"Seringkali, beban berat dapat merobek serat otot yang menyebabkannya membesar, tetapi menggunakan bobot yang lebih ringan untuk durasi yang lebih lama dan memungkinkan tubuh Anda bergerak dengan berbagai cara untuk menargetkan semua otot akan memperpanjangnya tanpa merobeknya."

--- Tracy Anderson

#Cara #Beban Berat #Tubuh #Berbeda #Bergerak #Otot #Air mata #Berat #Target #Korek api #Tubuhmu #Cara yang berbeda #Serat #Memungkinkan #Bobot #Durasi

Versi Bahasa Inggris

Oftentimes, heavy weights can tear the muscle fiber causing it to bulk, but using a lighter weight for a longer duration and allowing your body to move in many different ways to target all of the muscles will lengthen them without tearing.