William Hudson O'Hanlon: "Salah satu kata yang paling umum dalam cerit...

"Salah satu kata yang paling umum dalam cerita yang menyalahkan diri sendiri dan menyalahkan diri sendiri yang kita yakini tentang diri kita sendiri atau situasi kita adalah kata "seharusnya." Psikolog Albert Ellis telah menciptakan ungkapan "Berhentilah memikul dirimu sendiri." Ketika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda harus merasa atau menjadi orang lain, Anda cenderung merasa buruk tentang diri Anda sendiri. Sebagai alternatif, cobalah mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk merasakan atau menjadi diri Anda apa adanya, meskipun Anda memiliki gagasan bahwa Anda harus merasa atau berbeda."

--- William Hudson O'Hanlon