Kata kata bijak "Jack LaLanne" tentang "AYAM"
"Bagaimana Anda tahu apa yang sebenarnya organik? Hari ini, ada semua kotoran di dalam air dan udara. Air untuk buah-buahan dan sayuran memiliki sampah di dalamnya. Jika Anda mendapatkan cukup vitamin dan mineral dari makanan normal dan biji-bijian, dan Anda mendapatkan cukup protein dan berolahraga (itulah kuncinya) maka alam membangun toleransi terhadap semua hal ini. Ini survival of the fittest. Anda tidak dapat memiliki segalanya sempurna, itu tidak mungkin, tetapi kecocokan tetap bertahan."
--- Jack LaLanne
"Homoseksual suka terlihat baik. Mereka bersih, rapi. Mereka cerewet, santun, dan berpendidikan tinggi. Mereka menyukai hal-hal estetika. Mereka menyukai tubuh yang baik, tegas, dan ketat. Kesehatan. Mereka ingin menarik perhatian orang lain. Apa yang salah dengan itu? Mengapa menjadi jorok? Anda harus menjadi gila untuk menyarankan bahwa karena seseorang terlihat baik, dia pasti gay. Itu iri."
--- Jack LaLanne
"Saya lebih suka mengambil pukulan kadang-kadang daripada masuk ke gym itu setiap pagi. Siapa pun yang bangun sepagi itu dan berkata ia suka itu adalah pembohong. Satu-satunya hal baik tentang itu adalah ketika saya selesai, saya melihat diri saya di cermin dan berkata, "Jack, Anda sudah melakukannya lagi!"
--- Jack LaLanne
"Itu sekelompok banteng! Jika Tuhan, atau alam, atau apa pun yang Anda ingin menyebutnya tidak ingin Anda mencampur karbohidrat, pati dan lemak, Anda tidak akan pernah memiliki biji-bijian, Anda tidak akan pernah memiliki sayuran atau buah, kan? Apa isinya? Ada karbohidrat, tepung, lemak, gula. Semuanya ada di dalamnya. Mengapa alam melakukan itu? Satu pria mengatakan jangan mencampur karbohidrat, dan pria lain mengatakan jangan mencampur protein dengan itu; itu semua banyak lemak babi, sesuatu untuk dijual buku. Dan masyarakat miskin sangat bingung, mereka tidak tahu harus berbuat apa."
--- Jack LaLanne
"Siapa yang menaruh makanan di mulut Anda? Siapa yang pergi ke kamar mandi untukmu? Kamu lakukan. Anda datang ke bumi ini sendirian dan Anda akan pergi sendiri. Pikirkan tentang itu. Jika sesuatu terjadi pada Jack La Lanne baik atau buruk, saya mewujudkannya. Jika sesuatu terjadi pada Anda baik atau buruk, Anda mewujudkannya - bukan?"
--- Jack LaLanne
"Anda dapat berolahraga dengan penuh semangat dan makan sampah dan bertahan hidup. Tetapi Anda tidak bisa makan dengan sempurna dan tidak berolahraga. Lihatlah banyak atlet hari ini; mereka adalah tong sampah manusia. Mereka makan apa saja, tetapi mereka berolahraga sangat keras hingga membakarnya. Tapi mengapa tidak berolahraga dan memasukkan bahan bakar yang tepat juga?"
--- Jack LaLanne
"Perang salib tidak pernah lepas dari pikiran saya - latihan yang saya lakukan, makanan yang saya makan, pemikiran yang saya pikirkan - semua ini dan bagaimana saya dapat membantu membuat profesi saya lebih dihormati. Bagi saya, hal yang satu ini - budaya fisik dan nutrisi - adalah keselamatan Amerika."
--- Jack LaLanne
"Saya akan menjadi penyanyi. Jika saya tidak dalam profesi saya, saya akan menjadi penyanyi Opera. Itu dari anak kecil. Saya memiliki semua catatan ini dari semua penyanyi Opera terkenal itu. Saya ingin menjadi penyanyi Opera - itu adalah seluruh hal dan kebugaran fisik saya menghalangi, terima kasih Tuhan."
--- Jack LaLanne
"George Burns lebih atletis daripada yang Anda kira. Dan dia adalah orang yang sangat sosial. Dia mencintai orang, dia menikmati hidup. Dia bekerja di kehidupan. Old George adalah singa sosial, dia berkeliling dan melakukan banyak hal. Kuncinya ada di sana. Dimulai dengan otak Anda."
--- Jack LaLanne
"Anda hanya hidup sekali, mengapa harus sengsara? Orang gemuk sengsara - Anda membawa £ 50 di bahu Anda sepanjang hari, Anda mendapatkan penyakit yang disebut "pooped-out itis". Jangan bilang bahwa mereka senang dengan penampilan dan perasaan mereka. Saya harus jujur, itu saja yang saya miliki."
--- Jack LaLanne
"Anda harus memohon kebanggaan pada orang. Ketika seorang wanita lemah dan lembut, dia tidak menarik. Ketika Anda menikahi seorang gadis cantik dan tiba-tiba Anda mulai melihat payudaranya turun dan napasnya bau dan dia tidak bersih lagi dan tidak memiliki kebanggaan pada dirinya sendiri, Anda tidak bisa mencintainya. Anda mungkin omong kosong sendiri, tetapi Anda tidak bisa. Energi membuat orang cantik. Itulah karisma itu."
--- Jack LaLanne
"Saya berlatih seperti saya berlatih untuk Olimpiade atau untuk kontes Mr. America, cara saya selalu melatih seluruh hidup saya. Anda lihat, hidup adalah medan perang. Hidup adalah survival of the fittest ... Berapa banyak orang sehat yang Anda kenal? Berapa banyak orang bahagia yang Anda kenal? Pikirkan tentang itu. Orang-orang bekerja untuk mati, mereka tidak bekerja untuk hidup. Latihan saya adalah kewajiban saya untuk hidup. Ini obat penenang saya. Itu adalah bagian dari cara saya mengatakan yang sebenarnya - dan mengatakan yang sebenarnya adalah apa yang membuat saya terus berjalan selama bertahun-tahun."
--- Jack LaLanne
"Anda harus bangga dengan apa yang Anda lakukan, tetapi tidak sombong. Jika Anda tidak bisa bangga pada diri sendiri, Anda gagal. Dan disiplin. Untuk melakukan apa pun dalam hidup Anda harus memiliki disiplin. Untuk mencapai apa pun, Anda memiliki tujuan, tantang diri Anda, dan bekerja sampai Anda mencapai tujuan itu. Lakukanlah apa yang kamu khotbahkan."
--- Jack LaLanne
"Terkadang orang - terutama orang berusia di atas 40 - meremehkan kemampuan mereka sebenarnya. Mereka percaya mereka tidak mampu melakukan sesuatu yang hebat. Saya memberi tahu orang-orang yang berusia di atas 40, "Saya tidak menginginkan yang terbaik. Saya ingin lebih baik dari itu. Saya ingin lebih baik dari apa yang Anda anggap terbaik.""
--- Jack LaLanne
"Anda tidak harus menyebutnya Tuhan atau Yesus. Itu omong kosong agama bagi banyak orang, tetapi Anda harus percaya bahwa alam dan hal-hal spiritual mengelilingi kita. Itulah yang menempatkan kami di sini! Saya berterima kasih kepada alam semesta untuk itu setiap hari dalam hidup saya."
--- Jack LaLanne
"Kebugaran fisik membutuhkan komitmen untuk berolahraga seperti itu membutuhkan nutrisi yang baik. Tapi itu tidak harus menyakitkan. Justru sebaliknya: Latihan keras sebenarnya merangsang. Ini meningkatkan tingkat energi Anda, menyegarkan pikiran Anda, dan hanya merasa baik sesudahnya. Bagian tersulit, tentu saja, adalah memulai."
--- Jack LaLanne
"Segala sesuatu yang Anda lakukan dalam hidup, saya tidak peduli, baik atau buruk - jangan salahkan Tuhan, jangan salahkan iblis, jangan salahkan saya, salahkan Anda. Anda mengendalikan semuanya! Pikiran yang Anda pikirkan, kata-kata yang Anda ucapkan, makanan yang Anda makan, latihan yang Anda lakukan. Semuanya dikendalikan oleh Anda."
--- Jack LaLanne
"Saya sangat percaya pada apa yang saya lakukan dan saya mempraktekkan apa yang saya khotbahkan! Ayah saya meninggal pada usia lima puluh - apakah saya harus mati pada usia lima puluh? Ayah saya makan semua makanan cepat saji, dia tidak mau berolahraga - bagaimana Anda bisa memberi tahu ayah Anda sesuatu? Kami tahu tentang nutrisi dan kami tahu tentang olahraga. Tidak ada alasan bagi siapa pun untuk sakit dan lelah, gemuk dan tidak sehat - konyol!"
--- Jack LaLanne
"Berapa banyak mobil di luar sana yang terlihat seperti Corvette? Anda menginginkan sesuatu yang tidak dimiliki orang lain. Anda tidak ingin hal yang sama, dan itulah sebabnya Corvettes memiliki reputasi sebagai salah satu mobil tercepat. Saya selalu punya mobil bagus, dan Corvette adalah salah satu mobil terbaik yang pernah saya miliki. Saya sudah punya Lamborghini, saya punya Ferraris, saya punya Stutz Blackhawks. Sebut saja, saya sudah memilikinya. Untuk uang, Corvette adalah yang teratas."
--- Jack LaLanne
"Saya memberi tahu orang-orang bahwa timbangan itu terletak. Anda mungkin bermain basket dan beratnya 175 pound, dengan pinggang 30 inci, saat Anda masih kuliah. Dan Anda mungkin masih memiliki berat 175 di 55. Tapi Anda mungkin memiliki pinggang 35 inci dan Anda mungkin kehilangan 30 atau 40 pon otot - dan mendapatkan 30 atau 40 pon lemak. Pita pengukur tidak berbohong. Keluarkan pita pengukur itu dan letakkan di pinggul dan pinggang Anda. Terus memeriksanya. Dan tetaplah berolahraga dan mengurangi kalori itu sampai pita pengukur itu mendekati posisi Anda di masa jayanya."
--- Jack LaLanne
"Ada begitu banyak kacang kesehatan di luar sana yang tidak makan apa pun selain makanan alami tetapi mereka tidak berolahraga dan mereka tampak mengerikan. Lalu ada orang lain yang berolahraga seperti bajingan tetapi makan banyak sampah ... Latihan adalah raja. Nutrisi adalah ratu. Menyatukan mereka dan Anda punya kerajaan."
--- Jack LaLanne
"Saya lebih suka melihat Anda minum segelas anggur daripada segelas susu. Begitu banyak orang minum Coca-Cola dan semua minuman ringan ini dengan gula. Beberapa minuman ini mengandung 8 atau 9 sendok teh gula di dalamnya. Apa gunanya hidup jika Anda tidak dapat memiliki hal-hal yang memberi sedikit kesenangan?"
--- Jack LaLanne
"Hal pertama yang saya lakukan ketika saya berumur empat puluh tahun, saya mengenakan borgol dan saya melompat keluar dari penjara Alcatraz dan berenang ke San Francisco diborgol. Itu membuat publisitas nasional. Lalu, ada tiga atau empat tahun di mana saya akan melakukan hal yang lebih sulit. Ulang tahun yang lain saya tarik kapal seribu pound melintasi Gerbang Emas. Pada ulang tahun ke-65 saya, saya menderek 65 kapal satu setengah mil di Tokyo. Pada Ulang Tahun ke-70 saya, saya menarik 70 perahu dengan 70 orang di dalamnya dengan kaki dan tangan saya terikat satu setengah mil di Long Beach .... Ulang Tahun berikutnya saya akan berusia 93 tahun. Saya akan menderek istri saya melintasi bak mandi."
--- Jack LaLanne
"Jadilah muda. Jadikan diri Anda muda dengan memiliki mobil sporty yang bagus seperti Corvette. Itu membuat Anda berada di ujung jari Anda. Itu membuat Anda awet muda. Itu membuat Anda berpikir muda. Itu membuat Anda berpikir hal-hal modern dan baik. Corvette adalah mobil modern dan modern."
--- Jack LaLanne
"Saya selalu meminta orang untuk melakukan sesuatu dalam pikiran mereka [pertama]. Jadi jika mereka akan melakukan satu latihan, itu akan bertanya pada diri sendiri apa yang ingin mereka ubah tentang diri mereka dalam 12 minggu ke depan. Begitu mereka menyelesaikannya, tubuh akan mengikuti."
--- Jack LaLanne
"Dua belas hingga tujuh belas menit cukup banyak di treadmill - jika dilakukan dengan cepat. Itu yang Anda butuhkan untuk manfaat kardiovaskular. Anda tidak perlu menghabiskan waktu ekstra itu kecuali Anda kelebihan berat badan dan Anda perlu membakar kalori ekstra. Lakukan dengan penuh semangat, seperti seseorang mengejar Anda. Anda harus melakukannya dengan keras. Kalau tidak, jika Anda santai saja dan melakukannya lebih lama, Anda menghabiskan semua waktu itu ketika Anda tidak membutuhkannya. Gunakan waktu ekstra itu dengan beban Anda."
--- Jack LaLanne
"Ketika saya pertama kali mulai, saya dianggap sebagai orang gila. Para dokter sering berkata, "Jangan pergi ke Jack LaLanne, Anda akan mendapatkan wasir, Anda tidak akan mendapatkan ereksi, Anda wanita akan terlihat seperti pria, Anda atlet akan mendapatkan otot-terikat - ini adalah apa yang saya harus melalui."
--- Jack LaLanne
"Apa pun yang dapat Anda tangani, terserah Anda. Pilih sesuatu di mana Anda akan gagal - dengan kata lain, di mana Anda tidak bisa melakukannya. Itulah kuncinya. Begitu banyak orang hanya akan mengambil bobot lima pound dan melakukan sesuatu 10 kali. Apa yang mereka dapatkan darinya? Tidak ada! Katakanlah Anda akan membangun rekening bank Anda. Jika Anda memasukkan satu sen sehari, itu akan memakan waktu lama. Ini sama dengan olahraga - semakin banyak Anda berolahraga, semakin banyak Anda berolahraga."
--- Jack LaLanne
"Bagaimana Anda membangun rekening bank Anda? Dengan memasukkan sesuatu ke dalamnya setiap hari. Akun kesehatan Anda tidak berbeda. Apa yang saya lakukan hari ini, saya pakai besok. Jika saya memasukkan makanan inferior ke dalam tubuh saya hari ini, saya akan menjadi inferior besok, sesederhana itu."
--- Jack LaLanne
"Pengganggu lain yang mengganggu kesehatan kita adalah sulit tidur. Insomnia mirip dengan sembelit karena stres atau ketegangan saraf dapat menyebabkannya atau memperburuknya hingga hampir tidak ada cara untuk mengatasinya. Itu sebabnya Anda menemukan pil tidur di begitu banyak lemari obat di sebelah obat pencahar."
--- Jack LaLanne